青春期的孩子正是情绪变化快，心思敏感的时候。
家长和教师们总是希望孩子们在这一节段的情绪平静而愉快，不会恐惧、伤感和狂怒，能心平气和以建设性的方式解决青春期遇见的各种问题。
然而，这种情绪管理的能力，不会平白无故发生，只能从小培养。
所以今日小辰为大家推荐《让情绪high起来》主题课堂，希望给心理健康教育工作者们一些灵感，指导并帮助学生们管理自身情绪。
适用学段：初中学段通用
教学
目标
懂
通过活动设置，让学生了解有关情绪的基本的常识及情绪与健康的关系，树立主动调整情绪的意识。
感
通过参与课堂活动让学生能够正确对待学习、生活的情绪，树立积极、乐观向上的生活态度。
能
通过活动体验，让学生学习情绪ABC理论，学会通过调整自身的认识，主动调整消极情绪，做情绪的主人。
教学
过程
Part.1
热身游戏：抓与逃
设计目的
使学生活跃、主动，有积极参与课堂的愿望。
活动时间
3分钟
活动过程
1.请大家将右手掌心向下，左手食指垂直向上，相邻者左右手连为一线。
2.请学生听到老师接下来讲述的一段故事中出现“一”则迅速用右手抓握下面右边同学的食指，同时将自己顶在相邻左边同学掌心的食指逃脱。
3.邀请所有人按以上规则做好准备。
4.教师讲述故事：《公主和乌龟》
5.教师提问：当你成功的抓到或躲过，你的情绪如何？当你失败了，你的情绪如何？（导入本课课题）
Part.2
启思驿站
设计目的
以生活化的主题带入，使学生了解并分辨情绪。
活动时间
6分钟
活动过程
1. 教师讲故事《狐狸与葡萄》
2. 教师提问：几只狐狸在吃葡萄的时候，有哪些不同的情绪体验？（由狐狸引入人）
3. 请同学们根据课件图片的场景，分别说出其可能产生的情绪体验。
Part.3
智慧平台
设计目的
让学生了解情绪与健康、生活的关系。
活动时间
3分钟
活动过程
（节选自PPT）
1. 基本概念讲解
2. 实验研究表明
Part.4
情绪ABC理论
设计目的
告诉学生管理情绪的方法，让学生对该方法有所了解。
活动时间
4分钟
活动过程
1.教师讲解ABC理论。
（节选自PPT）
2.教师过渡语，引导学生利用ABC理论去调节我们的情绪。
Part.5
自助沙龙
设计目的
由教师设置情境问题，组织学生利用所学的情绪ABC理论的知识进行知识迁移，尝试着去调整自己对情境中问题的看法和评价，获得良好的情绪。
活动时间
6分钟
活动过程
1. 组织学生表演：
第一个推销员回来后很失望、沮丧；第二个推销员回来后却异常兴奋。为什么？
（节选自PPT）
2. 学生讨论。
3. 学生根据自己的讨论表演揭迷底。
4. 组织学生表演：甲乙两个学生结伴同行，迎面走来了一位同班的同学，两人向来者点头微笑示意，对方却好像视而不见，毫无反应地走了过去。甲很是生气，乙却很平和，好像什么都没发生过。
（节选自PPT）
5. 学生讨论。
6. 学生根据自己的讨论表演揭迷底。
7. 教师小结，生活中这种情绪事件很常见。
注意事项
活动中教师应注意引导学生不能只是被动、无奈地调整自己的认识，接受已发生的事实，而应该积极、乐观地去看待每一件事，获得良好的情绪体验，继而积极地去改善或改变现实。
Part.6
快乐城堡
设计目的
通过练习，让学生能够自主发现生活中的快乐。
活动时间
8分钟
活动过程
1. 多媒体显示《美国年轻人眼里的开心时刻》。
（节选自PPT）
2. 组织学生完成自己的快乐清单，并进行交流（学生写在白纸上，并分享）。
Part.7
收获背篓
设计目的
总结本次课堂活动，将主题深化。
活动时间
1分钟
活动过程
1. 教师总结
2. 放音乐
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