​1、 心不在焉

这是个信息爆炸的时代，我们所有人都被迫加速行驶，在沟通模式上，我们也变得快餐式，表达都尽量用最简单的词语，这就很容易导致问题。“心不在焉” 很多情况并不是故意的，经常是你手头有其它事牵绊你，或是有其它更有吸引力的信息让你分心，因而忽略了眼前与你交谈的人。  

 “心不在焉” 最有可能导致沟通直接中断，甚至会引发冲突，埋下了日后互相争吵、指责与疏离的隐患。    

你经常有这样的情况出现吗?当我们说感同深受的时候，有个最基本的前提，就是你的焦点是放在对方身上，你是否把太多注意力放在自己想要的东西上了?有些夫妻在对工作，对孩子的问题上耗费了太多心力，导致他们之间的交流基本总是不考虑对方需要的，他们的心没有放在眼前这个人身上，长此以往，关系就很容易出现裂缝。

2、 刀子嘴豆腐心

你是否有过这样的情景，当你把伤人的话一说出口，就恨不得马上全都咽回去？因为你突然意识到了，这不是在表达你的本意。没错，这种情况意味着你可能存在着 “刀子嘴豆腐心” 的问题。   

这种情况比较多的出现在那些强势、但又特别想维护关系的人的身上。他们希望自己能捍卫住关系，经常主动地发起沟通，但是一开口，却又是充满着压力、责备与抱怨，结果当然就事与愿违。    

事实上，夫妻关系之间的最新研究表明，通过前三分钟的对话内容就可以决定夫妻这次对话的结果。如果对话的前三分钟充满了否定、责备与抱怨，这次对话的结果基本都不会如意。    

如何来避免这一类的问题呢？心平气和地开始第一句话是最为关键的，有太多夫妻惯性的发起沟通就是用负面的词语，如：“这几天真是太没意思了，我们到什么地方去玩玩吧？” 这样的开启方式往往会影响整场对话的效果。不如改为：“老公快来看，这篇微信里说的那些地方我从来没有看过，感觉刺激又新鲜，还记得我们以前一起去野外度过的那几天吗？我们计划一下，大家都方便的时候就动身吧！”    

当然，如果你实在是学不会上述对话方式，导致火药味已经产生，那么立刻 “刹车” 冷静是唯一的解决办法，你可以事后再寻找一个好的契机表达歉意，再做交流，万不可火上浇油！这对亲子沟通极为重要。事实上，只要父母时机对，第一句话态度好，孩子一般都愿意好好沟通。

3、指责抱怨

当确实有所不满的时候，抱怨或许是不可避免的。但是你绝对需要记住的是，不可无休止的抱怨，没完没了的指责。    你可能很关心这里面的度在哪里，很简单，“对事不对人”。你可以说某件事情让你觉得很不爽，甚至影响了你，但是你绝对不要说，某个人的品质让你觉得很不爽，或是用绝对化扩大化口气 “你一直都是 ……”，“你总是 ……”，这会杀伤关系，并直接导致无法继续沟通。    

指责和抱怨会让对方立即进入防御状态，防御状态信息不通畅，沟通就会无法继续。你可以尝试用中立的态度表达对方的行为给自己造成了不便，这样会促进彼此的了解与沟通。如，“你曾经是答应过我今天把文案给到我的，但是你没有，这让我无法开始后面的工作！”，但是你绝对不能说，“你答应我给我却没有给我，实在是毫无责任感！” 这里面的差别各位读者可以自己揣摩一下。