主题：《居家学习，如何提高学习效率，与拖延说再见》

主讲人：王天宇老师

王老师通过东东同学的一天，帮助同学们意识到“拖延兽”就在自己的身边。

之后，王老师带领大家“认识拖延”“了解拖延”和“觉察拖延”。让学生看一看、悟一悟、画一画、说一说“拖延”这个小怪兽，学生对“拖延”有了直观的感受和体察，对“拖延”的本质进行探寻。学生在活动中认识到对于“拖延兽”必须要承认它，理解它，才能慢慢削弱它，最终用实际行动战胜它。

王老师结合生动有趣的视频，深入浅出地讲解，向同学们介绍了应对“拖延”的五个手段：找到拖延兽、改变学习的环境、当自己打败拖延时给予自己奖励、运用番茄工作法以及时间管理四象限法。防控疫情，“自律”可以让我们变得更优秀。宅家不偷懒，争做自律娃。相信同学们一定能打败“拖延兽”，以轻松愉悦的心情面对每一天。

主题：《疫情居家，和家长谈谈心》

主讲人：宋树慧老师

宋树慧老师，一名有着丰富教学经验和人生阅历的老师，将家庭教育理念寓于与女儿相处的方方面面，用一桩桩身边鲜活却饱含教育深意的案例，收获了众多家长的喜爱。

宋老师首先从自己、孩子、家庭三个角度，点出了在疫情期间可能的矛盾点，家长纷纷表示膝盖中枪。随后宋老师向大家分析了由矛盾引发的情绪的源头是什么，比如需要的满足与否与对事物的认知态度等等。

宋老师引导家长要会分析自己情绪的根源，才能更好地管理自己的情绪。

之后，宋老师用“孩子的事无小事”“不试一试怎么知道行不行”“亲子信任”“七不责”等案例，阐述了一系列的生活中的哲理。面对孩子的学习，家长要学会控制自己的“焦虑”，尊重孩子的想法，给孩子自由发展的空间，有了良好的亲子关系，许多问题便可轻松化解。

主题：疫情下教师的多重压力与应对策略

主讲人：陈卓老师

关于教师的疫情间心理，陈老师从多方进行了调查。她介绍到教师因为具有多重身份，所以常常需要进行自然的角色转换，这对教师是一个严峻的挑战，需要把握不同角色的要求，无形中对于教师来说或多或少有些压力。

因此，在关心疫情防控下学生心理健康问题的同时，也呼吁大家关心教师在疫情防控下的心理健康状态。陈老师介绍教师面临的压力有两种，即继时性压力和同时性压力，既有疫情直接给对心态带来的冲击还有各种压力和担心的叠加，譬如对学生网课学习效率的担心、学生网课后返校如何收心的担心等等。

那么疫情下的压力，有哪些应对策略呢？陈老师现场带领参会的老师做了一场渐近似肌肉放松练习，结束后老师纷纷感叹好久都没如此放松过。

最后，陈老师建议老师们一定要找到更多的社会支持，因为交流是一种有效的情绪释放的方式。积极学习有关心理防护的知识，了解可以提供心理防护的机构信息，以便更好地为学生提供力所能及的帮助。