在当今社会，家长们面临的压力越来越大，孩子的情绪问题也越来越引起关注。怎样才能成为一个好的家长，帮助孩子健康地成长呢？

为了帮助家长更好地了解孩子的情绪世界，提高家长的情绪管理能力和育儿技巧，促进家园共育。

华怡幼儿研究所于2023年4月7日联合Etonkids善育幼儿园举办了一场名为《解锁情绪密码》之“学会做孩子的情绪教练”的讲座活动。

讲座一开始，华怡幼儿心理研究院“童心共筑”项目发起人任院长通过数据向参与家长展示到“0-6岁是孩子发展的重要阶段，大脑发育完成90%，智力迅速发展完成80%。然而，当前幼儿心理状况令人担忧，据全国22个城市的调查发现，儿童心理健康问题检出率达80%”幼儿心理健康教育变得紧迫。因此，我们需要采取行动来提高幼儿的心理健康水平。

任院长通过案例“孩子的真心话”让家长们认识到每一个孩子都是一个主体，一个唯一的主体，他们需要倾听与交流。

同时，院长点出幼儿园是孩子走向社会的第一步，这需要家长有智慧的放手和陪伴。只有提前做好准备，才能帮助孩子将内心的焦虑转化为幸福的期待和向往。

紧接着，主讲老师—华怡心辰资深心理咨询师冉静玥为家长们带来了丰富的情绪管理经验和技巧。

冉老师从家庭教育的系统观、依恋关系理论引入，介绍父母在幼儿教育中的重要性。通过实际案例的分析和讨论，家长们更加深入地了解了情绪管理的重要性和实践方法。

在了解情绪有关基本理论之后，家长们参与了绘制自己的情绪树的环节。

通过掌握情绪树这种情绪管理工具，可以帮助家长们更好地了解自己的情绪状态，并及时调整自己的情绪，成为孩子的情绪教练。

冉老师向家长们介绍了情绪树的概念和使用方法，并提供了绘制情绪树的模板和绘制工具。

家长们根据自己的情绪状态，选择相应的情绪颜色，并将颜色填入情绪树的相应部位。

家长们还可以在情绪树上标注自己的情绪状态，并根据情绪状态调整自己的情绪。

在讲座的后半部分，冉老师向家长们介绍了如何情绪管理的心理健康技巧，其中包括锻炼与食物、表达感受、改变认知模式和放松等多种方法。

通过适当的锻炼和健康饮食，可以缓解身体内的压力和紧张情绪。多摄取富含营养的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等，可以帮助调节身体内的化学物质，从而改善情绪。

通过表达感受，人们可以更好地认识自己的情绪，并减轻情绪的负面影响。人们可以通过写日记、绘画、音乐等方式来表达自己的情感，减轻压力和紧张情绪。

改变自己的认知模式也是一种有效的情绪管理方法。人们可以尝试从积极的角度来看待事情，寻找事情中的好处，从而减轻负面情绪的影响。

人们可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。

活动接近尾声，Etonkids善育幼儿园家长会组织人刘老师为本次活动升华总结：

在孩子的成长过程中，父母也需要不断学习和成长，提高自己的教育水平和育儿能力，更好地引导和支持孩子。要尊重孩子的情感体验，理解和接纳孩子的情绪表达，帮助孩子学会有效地管理情绪。

讲座结束后获得了良好反馈，家长们表示，此次讲座内容丰富，专家的讲解深入浅出，让他们更好地了解了情绪管理的实际操作方法。

（部分家长活动感言展示）

本次讲座活动为家长们提供了丰富的情绪管理知识和方法。通过老师们的讲解和与家长的互动交流，让家长们更好地了解孩子的情绪变化，学会成为孩子的情绪教练。

同时，讲座活动也强调了家园共育的重要性。

促进家长和学校共同关注孩子的情绪问题，共同创造和谐的教育环境，为孩子的情绪健康成长提供有力的支持和保障。