安全岛技术

面对压力，你是否会感到紧张、无助，或陷入恐慌的深渊，不知所措？

你是否曾在心中默默期盼，能有一个“避风港”，一个宁静的“世外桃源”，在那里，你可以稍作休息，安抚疲惫的灵魂，远离尘世的喧嚣，重拾内心的平和。

安全岛技术能有效帮助学生、老师、家长稳定情绪，减轻焦虑、惊慌和压抑等负面情绪，增加内心的安全感。

本案例将会：通过练习冥想，构建内心安全的空间，更好地应对压力和负面情绪。

走出误区，心理学也是科学！

心理学这门学问，历来被重重误解所笼罩。有人认为心理学就是“读心术”；有人将心理学简单的等同于解梦；更有甚者，对心理治疗持有根深蒂固的成见，将之视为心理治疗师利用催眠等技巧操纵他人。

破除偏见有助于学生、老师、家长摆脱固有的、片面的看法，从而更加全面地认识自己和他人，树立更加开放、包容的心态，有利于身心健康的全面发展。

本案例将会：破除心理学中常见的误区，带领大家真正了解心理学。

心灵假期，更好出发

暑期是心理老师进行心理调节的重要时期。

经过一学期的紧张工作，心理老师可能会面临心理疲劳的问题。

趁着假期进行适当的心理调节有助于心理老师们恢复精力，减少心理疲劳，保持良好的工作状态。

也可以帮助心理老师们更好地认识自己，了解自己的心理状态和需求，从而更好地调整自己的心态，控制自己的情绪，建立和谐的师生关系，提升教学质量。

本案例将会：帮助心理老师们运用自我关怀的技巧，恢复内心的平静与韧性，并为自己创造更多的幸福感。

你的暑假拖延“自救指南”

一到暑假，你是否计划迟迟不能开始，作业还空白？拖来拖去，当初立下的flag有几个自己能做到？

暑假是学生进行自我提升、查漏补缺的重要时期。

拖延往往会导致学生在面对任务时感到焦虑和压力。通过改善拖延习惯，学生可以提前规划并有序完成任务，从而减轻心理压力，保持轻松愉快的学习状态，避免在开学前夕匆忙赶工，影响学习效果。

改善拖延习惯是一个长期的过程，需要学生不断地自我反思、调整和优化。

在这个过程中，学生可以逐渐发现自己的不足之处，并学会如何克服它们，从而实现个人成长和进步。

本案例将会：引导学生改善拖延习惯，学会合理分配时间，掌握时间管理的技巧。

暑假里亲子矛盾增多？多半是情绪难自控的问题

孩子在校期间，家长都期盼着放假时能够与孩子共度美好时光。

但每当假期真正来临，面对工作和生活的种种重压，以及孩子成长过程中不断涌现的各类问题，许多父母不禁感到焦虑与烦躁，情绪问题也随之浮现。

这些累积的情绪，如同潜藏的暗流，往往在孩子身上找到了宣泄的出口。

双方可能因为教育理念、生活习惯、兴趣爱好等方面的差异而产生矛盾。

这些矛盾往往会导致双方情绪焦虑和心理压力增加，进而出现情绪难自控的情况。

这似乎看起来没什么，但这其实会给孩子带来压抑、苦闷的感觉。

如果不及时调整就可能会进一步激化矛盾，影响亲子关系的和谐发展。

本案例将会：通过讲解“静止脸实验”及技巧，对负面情绪进行有效调节和控制。