（点击图片查看华怡心辰公司介绍）

如何判断我的咨询师是否靠谱呢？

可以从咨询前、咨询中、咨询后这三个阶段的体验来判断：

咨询师相应的专业资质和能力是其是否可以成为咨询师的必要条件。点击→科普丨速戳！教你如何选择适合自己的心理咨询师！查看咨询前我们需要确认咨询师的哪些资质。

了解咨询师的大致信息后，初次见咨询师本人时，不妨再问一些问题，以确认上述的专业资质和能力。

可以问咨询师的10个常见问题：

• 请问您是执照咨询师吗？（有考证吗？）

   

• 请问您从事心理咨询多少年了？

   

• 请问您是否接受督导?

   

• 请问您是否进行过个人体验，有多少小时的个人体验？

   

• 请问您擅长的领域是？（比如，个人成长、家庭与婚姻、儿童、青少年、同性恋等）

   

• 我正遇到问题（关于我的工作、婚姻、饮食、睡眠等），而且我现在感觉（焦虑、紧张、压抑等）。根据您的经验，请问您能帮助我处理这些问题吗？

   

• 您会用哪些治疗方法呢？您提供的治疗方法对我想要处理的问题有实证效果吗？

   

• 收费：请问您的咨询费用是多少？（一次50分钟）请问您有一个价格浮动政策吗？比如有低收入群体（贫困家庭、学生、老年人等）优惠价格吗？

   

• 请问您最长的个案做了多长时间？（不一定要做长程咨询，但最好找有做长程咨询能力的咨询师）（按照每周一次的频率，推荐接过一年以上的咨询师）

   

• 请问您日常工作时间分配，是培训为主还是个案咨询为主？

做好前期筛查和询问后，进行几次面谈咨询是更加直观判断咨询师是否靠谱的途径。心理咨询师和来访者是协作关系，所以匹配度也很重要。

大部分的心理咨询师认为来访者和咨询师相处的感觉是决定能不能合作的重要因素。咨询师是不会做道德评判的，不会用批判的方式咨询，也不会承诺给你绝对的效果（那些保证多少次内一定能解决问题的，请绕道）。

如果咨询后你开始感觉到有一丝放松和希望，那就是好的信号。当你开始感觉解脱或者有希望的时候，就意味着你已经准备好开始探索你的内在想法和行为模式了。

需要注意的是，咨询会谈过程中，可能会提及让你觉得难以启齿的经历或产生痛苦的感觉，而这些可能会让你抗拒继续咨询，或者认为咨询不靠谱。

如果在前几次咨询后有不适感，不要草草结束咨询，试着给自己和咨询师一个机会，交流这种不适感。或许这是一个深入探索的好机会。如果仍然感觉不好，那就相信你的感觉，考虑其他咨询师。

在第一次或初期会面后可以问一下自己：

• 你感觉被咨询师倾听吗？

   

• 你感觉咨询师尊重你吗？

   

• 咨询师有表现出高人一等（优越）的感觉吗？

   

• 咨询师看起来是真诚的人吗？

   

• 咨询师在会谈中是积极的还是消极的态度或者形式？你更倾向于哪种态度或者形式呢？

   

• 咨询师有用开放的心态去倾听你所有的感受吗？

   

• 咨询师有用正向的态度看待生活吗？

   

• 在会谈结束后，你感觉到更好还是更糟糕了？

   

• 和咨询师会面，你有感到舒适吗？

   

• 咨询过程中能让你安全地表达你的想法、担忧和感受吗？

除了上述的判断方式，我们还可以通过看咨询师是否存在与咨询师伦理守则相悖的行为，来简单明了的判断。

如果你的咨询师出现以下行为，那他很可能是一个不靠谱的咨询师：

• 即使在可以避免的情况下，仍主动与你发展咨访关系以外的关系，例如恋爱关系、朋友关系、投资关系等；

• 对你进行不适当的身体接触；

• 在咨询进行中，及咨询结束后三年内，无论以什么名义，与你发生性行为（即使在三年后也需要被谨慎评估）；

• 在未事先约定或双方协商同意的情况下，随意更改应支付的咨询费用；

• 随意泄露你的隐私（因知情同意书中约定的保密例外而打破保密的情况除外）；

• 对你进行辱骂、威胁、人身攻击等；

• 不经你的同意，对咨询过程私自进行录音、录像；

• 无特殊原因屡次临时（一般指24小时内）改约、爽约，频繁迟到、早退。

如果发生以上情况，建议慎重考虑是否要继续咨询，并记住：你有权向这个咨询师所在的心理咨询平台、机构及其资格认证的颁发协会提出对其涉嫌违反伦理行为的质疑，并要求对方进行核实与处理。

说了这么多，希望对你有帮助。当然，看再多使用手册，也许都不如自己亲自体验来得有效。如果你感到自己需要心理咨询的帮助，不妨试试向前迈出这一小步。