随着社会竞争的加剧，学生们也面临着越来越多的压力和挑战，巨大的学习压力和竞争压力，远远超出了他们的承受范围。

于是近年来，“内卷”和“躺平”成为了年轻人群的热门话题，在教育领域也引发了广泛关注和讨论。

越来越多的学生被“躺平”和“内卷”两种生活方式所困扰，面临着压力、焦虑和困惑，学生们养成了“45°青年”的生活方式。

这种“半卷不卷，半躺不躺”的折中态度，让学生们既不愿意加入到疯狂的竞争中，也无法完全“躺平”，生活在一种徘徊和迷茫的状态中。

那么，我们应该如何引导学生在“45°人生”中找到自己呢？

学生在躺平和内卷中徘徊，是一种复杂的心理现象，与社会、家庭、个人等多方面因素有关。

学生面临着社会的高速发展和竞争的激烈，感受到了巨大的压力，无论是学习还是生活，都需要付出远高于以往的时间和精力，却难以获得相应的回报和认可。

这让他们产生了挫败感和失落感，觉得自己陷入了一个消耗精力的死循环中，看不到意义和希望。

心理老师应该尊重学生的个性和选择，通过倾听和沟通，找出他们的内在动机和价值观，帮助他们树立自信和信念。

在沟通时应该了解学生的真实想法和情绪，不要轻易贴标签或做评判，而是给予他们关心和支持。

有些学生可能只是因为遇到了困难或挫折，产生了习得性无助的心理状态，于是在口头上表达一下自己的不满或无奈，但这并不代表他们真的放弃了奋斗。

心理老师可以通过了解学生的兴趣爱好，发掘出学生的兴趣所在，引导他们去开发自己的潜力，让他们更加热爱学习，也可以让他们更加自信。

许多学生在内卷的竞争中感到沮丧和无望，因为他们认为自己达不到社会的要求，心理教师可以通过帮助学生发掘自己的优势和潜力，增强学生的自信心和自我价值感。

我们可以通过一些心理测试或者让学生自己思考的方式，引导学生深入了解自己。

也可以通过组织学生参加各种社会实践活动，让他们走出校门，了解社会，了解各种职业和行业，或是通过推荐优秀的图书和电影，让学生通过阅读和观影了解更多的知识和文化。

让学生培养自我价值观，树立自信和自尊心，从而发掘自身潜力和特长，树立正确的人生观和价值观。

有些学生可能是因为缺乏有效的信息和机会，而感到前途渺茫或无所适从。

因为缺乏自我认知和自我定位，选择了与众人相同的奋斗目标和方式，导致了同质化和一体化的竞争。

心理老师可以引导学生不要盲目地跟风或模仿他人，避免学生盲目地陷入恶性竞争或放弃努力。

鼓励他们根据自己的兴趣和特长，制定适合自己的发展目标和计划，帮助学生认识和调整自己的奋斗目标和方式。

也可以为学生提供更多的学习、生活等方面的指导和帮助，让学生们让他们看到自己的可能性，激发他们对未来的憧憬和信心。

竞争是一种正常的现象，心理老师应引导学生正确看待竞争而不是把它看成是全部。

给学生正确的教育引导，传授健康的心理调适方法，让学生在面对压力和困难时能够应对自如。

为学生提供一些实用的建议，如放松训练、正念冥想、情绪表达等。

帮助他们缓解焦虑和压力，增强他们的心理素质和应对能力，更好地平衡学习和生活。

鼓励学生保持积极的情感态度，无论面对什么困难和挑战，都要相信自己有能力克服它们，也要理解到成功需要时间和努力，不要轻易放弃。

许多学生在生活和学习的压力下感到孤独和无助，他们需要别人的支持和鼓励。

心理老师可以为学生提供一些专业的心理咨询和支持，帮助他们摆脱内心困扰，同时教会他们如何合理地分配时间和精力，鼓励他们积极向上，努力奋斗。

如定期开展心理测评、个案咨询、团体辅导等，及时发现和解决学生的心理问题，防止他们出现极端或不理智的行为，让学生重拾生活的信心和乐趣。

心理老师的任务不仅仅是帮助学生解决心理问题，更是引导学生在平衡的发展中充分发挥自己的潜力，实现自己的人生价值。

当学生们处于纠结的“45°人生”状态时，心理老师可以多关注学生的情感状态，通过建议、分析和支持来帮助学生摆脱内心困惑。

帮助学生建立积极的人生观和价值观，走出内卷和躺平的困境，迎接未来的挑战和机遇。

心育通SaaS系统内含150+专业量表可任意组合，从认知、个性、状态、生活等方面对学生的心理发展进行测评，平台还能实现分级别进行心理健康预警，建立学生心理电子化档案。

让学生及时发现自己心理健康状况的同时也让心理老师能够根据心理健康测评结果，更全面的了解学生，帮助学生走出“45°人生”。

同时，心育通SaaS系统内的心理科普和心理课程板块，配备专家课程、图文知识，以视频、图文的方式科普、宣传心理健康常识，提升学生心理健康意识。