生活中，我们总会遇到各种各样的心理问题，心情低落、生活压力大、焦虑等。这些情绪长期处理不好，就可能会掉入“深渊”。
其实，如果不好的情绪困扰我们很久，自己又无法很好的调节的话，我们可以寻求心理咨询师的帮助。
心理咨询师该如何选择呢？首先，我们要了解心理咨询师和精神科医生的区别→心理咨询师、心理医生、精神科医生三者有何区别？
接下来，小怡就给大家介绍一下我们该如何选择适合自己的心理咨询师。
在哪里找心理咨询师？
找心理咨询师和去医院看医生不同，心理咨询师的渠道和选择更多。一般我们可以通过以下途径选择心理咨询师：
精神科医院和部分综合医院的心理门诊；
当地心理咨询机构；
学校的心理咨询中心；
部分企业给员工提供的员工帮助计划（EAP）服务
亲朋好友（包括心理咨询从业者或约过心理咨询的人）推荐；
部分心理咨询师的个人网站/自媒体平台；
互联网心理咨询平台。
如何选择心理咨询师？
选择心理咨询师时，你可能会看到不同领域的咨询师以及咨询师五花八门的认证。要怎么选一位适合自己的心理咨询师呢？可以从以下几方面入手：
咨询师的教育背景和受训经历
合格的心理咨询师应该接受过至少1年的心理咨询训练。在心理咨询师的资料里，一般表现为咨询/临床心理学的硕/博士项目，以及部分心理咨询的长程培训项目，比如CAPA（中美精神分析联盟）、中德/中挪精神分析连续培训项目等。
资格认证
我国目前并没有通行的心理咨询师职业认证系统——即便是原本的二级、三级心理咨询师证，也只是通过考试就能获得的证书，并不意味着拥有从事心理咨询的能力。
目前相对具有参考价值的资格认证有两种：一种是中国心理学会临床心理注册系统的认证，例如中国心理学会注册心理师；另一种是其它具有执照系统国家的从业资格认证，例如美国某州的执照心理学家（Licensed Psychologist）。
接受督导情况
从业不满5年的咨询师会和一名更资深的心理咨询师定期会谈，以便对其咨询工作进行指导。这位指导者被称为督导师（Supervisor）。
在你预约心理咨询时，可以直接询问咨询师接受督导的情况，包括他是否在接受督导、督导师的姓名和资质等。持续接受稳定的督导，是咨询师专业性的一种保证。
咨询经验
咨询服务小时数比从业年限相对更具参考价值。在同等专业背景下，更多的小时数往往意味着更丰富的经验。
擅长人群/工作主题
和医院分不同科室一样，咨询师也有自己擅长的人群和工作主题：有的咨询师擅长婚姻/伴侣关系问题，有的擅长儿童青少年工作，有的擅长处理情绪困扰。
你可以根据你的心理问题，选择对应领域的心理咨询师。
当然，选择心理咨询师这事儿不仅和心理咨询师有关，和你自己也有关。
除了考虑咨询师的专业、经验等问题，还需要结合你自己的经济情况、咨询时间、地点、个人喜好等来选择。
看完这些，还是对如何选择心理咨询师没有头绪？别急，小怡这就为你推荐一个能解决你的经济、时间、地点等困扰的心理咨询神器！
扫码关注华怡心辰公众号
了解华怡心辰
