心理咨询必须遵守一定的时间限制。咨询时间一般规定为每次60～90分钟左右(初次受理时咨询可以适当延长)，原则上不能随意延长咨询时间或间隔。

不止有强调时间设置，关于请假，也有严格设置，有的规定来访者1个月只能请假1次，大部分规定来访者要提前24小时通知，否则需要扣费；如果在约定时间来访者没有出现，也会被扣费。

这严格的设置饱受非议，大众也觉得奇怪，甚至会抗拒。

而对咨询师来说，坚守设置也会面临困难，因为咨询师也会遇到紧急情况。

那么，为什么在心理咨询中的咨询师要严格地遵守设置呢？

咨询双方的精力消耗

对于咨询师来说——心理咨询需要TA高度集中注意力。在咨询的过程中，这是一个高消耗的过程，为了保证工作的效果，咨询师就需要让自己的精力水平保持在一个相对比较好的状态。

对于来访者来说——心理咨询的过程会唤醒来访者的过往体验，需要来访者投入大量的情感去理解和感受，所以太长时间的咨询也是非常有压力的一件事。

安全感的建立

标准化的设置（包括停止时间和场地）是一种评估来访者行为习惯的方式，比如来访者是不是总在超过时间的时候表达自己，来访者会不会尝试拖延时间。

这种观察在咨询过程中通常很重要也有效，同时咨询到点儿结束会有一种稳定感，也会让来访者更容易建立起稳定的安全感。

保持双方的专业关系

心理咨询是一件比较严肃且专业的事情，固定的时间限制能让来访者和治疗师都保持着专业关系。

我们并不是纯粹的好友相见，吐槽八卦，而是一种特殊的契约关系，咨访双方都有TA的权利和义务，同时提醒来访者和治疗师都珍惜在一起探索的时间，认真对待咨询。

门把效应

来访者通常会在咨询快结束的时候说一些重要的事情。

这些一定是内心中一些无法用言语表达的感受，只能等到最后才忍不住鼓起勇气说，这时候如果选择淡出的简单回应，剩下的时间显然是不够的，难以开口才说出的事情往往都是很重要的，也许我们需要一个完整的小节，才能给来访者足够充分的回馈。

因此固定的时间能让这些事情不会被草率对待，同时能给到来访者足够的回应。

提供成长的契机

当我们处在渴望倾诉、渴望被看到的情绪里的时候。

理性的自我其实知道：哦，时间到了。

但感性的自我：是希望咨询师能给更多的时间和空间，那一刻是更像一个孩子的状态。

咨询师到点结束，其实是在用另外一种方式告诉你：我相信你有让理性自我成长起来的力量。

当然，到点结束是相对的，也有例外，在一些很特殊的时刻，咨询师如果感受到来访者特别需要支持，也会在那个空间一起呆一会儿。但不管是到点结束了、时间延长了还是提前结束了，所有的出发点都是，对咨询有利。