心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。

但心理咨询真的有用吗？相信很多人在接触心理咨询前，都会有这样的疑问。

虽然目前需要心理咨询的问题越来越多，但大多数人对心理咨询的了解，都还处于“知道”阶段。今天，我们就来回答一下大家的疑问，心理咨询真的有用吗？是怎样起作用的？

设置和框架包括咨询时长、频率、费用，咨询室的设置等。

咨询的设置其实是来访者和咨询师共同需要遵守的规则，咨询设置为心理咨询提供了时间和空间的保障。这个时间和空间是具有保护性和分析性的，像一个安全的育儿袋，不轻易被现实因素干扰。

每个人对于设置框架的感受不同，反应也不同，就呈现出不同的心理状态和应对模式，这本身也是咨询工作中非常重要的内容。

通过对于这些设置本身的讨论，来访者内心的态度、知觉模式和行为应对方式也可以被呈现出来。

来访者表达的方式和内容是咨询师了解来访者的重要途径。

来访者本身通过谈论自己的问题，也可以将总计内心一些无法被思考，无法被处理的体验赋予形态。这些体验和感受原本是混乱的，无法找到一个着陆点被表现和思考。

通过将这些无法连贯的内容进行言语化的表达，并与咨询师互动反馈，来访者的心理内容变得可视化，使原本无形的心理内容可以被来访者看到，他可以理解、思考自己，心智化的空间能够打开。

通过言说的方式，来访者藏于黑暗大陆的情感状态，得以被指认而存在。这也是一种扩大对自我、对世界认知的方式。言说使我们能逐渐去靠近那些我们无法表述的情感、无法表达的感觉和莫可名状的状态。 咨询师会鼓励来访尽量去描述内部的莫名感觉，哪怕只是以象征化的、抽象化的，甚至有时是词不达意的。

久而久之，来访越来越能对内心那些曾经不具体、莫名的东西有更清晰的感觉，由此引发了更多对自己的感受和体验，也引发了更多的觉察和理解。言说将那些未被我们觉察的内容呈现出来，赋予它名字和意义，这些未曾察觉的事物就变成一种真实的存在。

移情意味着来访者将自己过去对生活中某些重要人物的情感投射到咨询师身上。指个体把对父母或对过去生活中某个重要人物的情感、态度和属性转移到了咨询师身上，并相应地对咨询师做出反应的过程。

荣格认为，“移情”一词与“投射”本是同根而生。移情永远伴随着投射，或者不如说，移情本身是一个投射性认同的过程。

潜意识总是积聚着大量的心理内容，一旦“合适”的客体或情境出现，投射便会自发激活并在人际间发挥作用。投射具有自动挑选对象和情境的性质，因而不受意识控制，它是自发出现的。

咨询师并不能预知投射何时发生，更没有能力“刺激”投射的发生。

这种投射性认同的力量将咨询师及个体紧紧缠绕其中，关系的边界变得不再清晰，而是如同一个泥塘，难以分辨彼此。

如此一来，咨询师便“承受”了个体的痛苦，“经历”了个体的早期经历，“成为”了个体历史的一部分，如同个体的生命历史在咨询室内豁然再现，与以往经验不同的是，此次个体并非独自重新经验过去的创伤历史或非适应性经验，而是在咨询师的在场下重历。

个体将早期历史无意识中投射在咨询师身上，从而获得一种机会：在与咨询师的互动中学习以新的方式与之相处，建立新的联结，获得新的经验。即“矫正性体验”。

简单来说，就是咨询师提供客体投射，接受来访投射，并将之消化理解，再通过互动返回来访。这个基本贯穿咨询全过程，创造再孵化容器，来访退行回早年固着点，重新被修复。