有时，当遇到棘手的情况和困境，你是否觉得自己无力解决，不想面对，又不方便找亲朋好友倾诉？

那么心理咨询也许可以帮助你。

心理咨询师会通过专业的知识与技能与来访者交流、同时给予支持及疏导，陪伴并帮助来访者更好地了解自己、适应生活。

心理咨询帮助你在第三人称的角度重新审视问题的同时，也梳理自己的内心，认识与接纳一个更完善的自己。

需要特别注意的是，心理咨询的目的聚焦于心理困扰，而不是直接解决现实层面的问题。

也就是说，心理咨询师并不会直接帮你做决定，这还是需要你自己来。

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当你正确地认识到自己所存在的问题和困扰的原因时，你会发现这一切都迎刃而解。

整个咨询过程，可以大致分为3个部分：

这个阶段持续3-4次咨询。

对于咨询师来说主要收集来访者的各方面信息，加深咨询师对来访者的了解。

这个过程并不意味着咨询师与来访者一问一答的互动，来访者依然可以自由的表达自己，但是此阶段中咨询师打断来访者谈话的次数可能较多。

若来访者被打断不舒服，可以与咨询师进行讨论。

这个阶段持续的时间不太好把握，因为每个人有自己的特点、自己的困惑。

在此咨询师就像来访者的一个镜子，将来访者自己理不清、看不见的内心世界反映给来访者。

同时咨询师像一个牵引线，来访者在看到自己曾经没有注意的地方之后，逐渐意识到“哦，原来事情是这样的”。

当来访者感到自己的困扰解决了的时候，来访者与咨询师商量后，决定结束咨询。

这个过程，可能会逐渐降低咨询频次、处理来访者与咨询师间分离所产生的情绪、对来访者今后没有心理咨询的情况进行讨论。

人生不如意十之八九，可与言者并无二三。

当你选择进行心理咨询，那就是你决定迈出第一步关注自己身心健康的时候。

而心理咨询是一个安全的树洞，让你的心灵得到释放，让你阴郁的情绪照进阳光。