很多人以为，心理健康就是每天都开心快乐，面对困难和压力也能从容淡定，很少有情绪失控的时候。但实际上，健康人群也会有心情低落、压力大的时候，这并不代表Ta患有抑郁症。
抑郁情绪≠抑郁症
抑郁情绪是一种很常见的情绪感受，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会有忧郁的感受。
但抑郁症则是一种病理心理性的抑郁障碍，与遇到挫折后出现的抑郁情绪完全不同，如果遇到不愉快的事情却不产生抑郁情绪，才是不正常的。
抑郁情绪和抑郁症的区别
具体来说抑郁情绪和抑郁症主要区别在于：
01
产生原因
正常的抑郁情绪是基于一定的客观事物，事出有因。
抑郁症则是病理性情绪抑郁，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但多数为“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁。
02
持续时间
抑郁情绪有一定的时限性，通过心理调适短期内可以恢复正常。
而抑郁症患者的抑郁症状常持续存在，不经治疗难以缓解。精神医学规定抑郁情绪不间断发作两周以上，间断发作一个月以上可以考虑抑郁症的可能。
3
社会功能
正常的抑郁情绪一般不会影响正常的社会功能。
而抑郁症根据病情轻重不同会导致一定的社会功能的丧失，影响患者日常的工作、生活、人际交往等。甚至产生严重的消极、自杀言行。
04
生物节律
典型抑郁症有生物节律性变化的特征，表现为晨重夜轻的变化规律。
许多病人常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，因而不少病人在此时常有自杀的念头。至下午3～4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了，次晨又陷入病态的难熬时光。
如果只是简单的心情不好，可以不用过度担心，但是如果觉得自己有较明显的抑郁或者焦虑情绪，且持续两周以上，建议主动去医院精神心理专科进行就医，由专业人员进行进一步的深入评估和精神心理检查。
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