结合当前疫情形势，为防止病毒在校内传播，我市全体学生均转为线上居家学习。

为有效缓解江北区中小学师生及家长的心理压力，江北区教委针对学生、家长及教师在疫情环境下的不同需求，计划于于11月中旬开始，面向全区师生家长开展心理关爱行动，每周末开展线上心理云课，总共四期，每期3节课，分别面对学生、家长和教师。云课程主题涵盖疫情下教师心理关爱、情绪调适与压力管理、家校沟通与交流，家长的自我心理建设、自我情绪管理、良好的亲子沟通，学生疫情下的身心反应及应对方式、情绪调适的方法与技巧、自我管理等问题。

• 讲座专家：田中伟

   

• 专家介绍：国家二级心理咨询师、华东师范大学心理学硕士、哥伦比亚大学交流学者

   

• 内容介绍：田老师从《哪吒之魔童降世》导入，激发了同学们的兴趣，紧接着列举生活中物理意义上、经济学意义上的弹性概念，讲解“心理弹性是什么”，以实际案例深入浅出地分析了心理弹性对于人心理健康的重要性，讲座疫情居家可以通过积极认知调节、提升效能感和心理灵活性等三种方式提升自己的心理弹性，让自己变得更加强大。

   

  “事物本身不会是我们对事情的看法影响了我们的情绪和行为”“识别自己不合理的认知，训练成长性思维”“居家从做好一件事开始训练自己的效能感”“先完成，再完美”等金句给了学生很好的引导。

最后田老师通过一个模拟实验来告诉大家，同样是面对疫情等挫折和困难，不同应对心态对大家的影响非常不一样，揭示心理弹性是如何发挥作用的，鼓励大家要像咖啡豆那样积极改变自己，适应和改变环境。

全区总共4万多四年级以上中小学生收看，都表示收获颇丰。

• 讲座专家：冉静玥

   

• 专家介绍：西南大学心理学硕士、国家三级心理咨询师、重庆市团委12355青少年心理咨询师

• 内容介绍：冉老师从不同年龄阶段亲子关系特点讲起，帮助家长认识到情绪稳定是孩子情绪稳定的前提，因此家长要避免把自己在工作和生活中产生的焦虑情绪传递给孩子，也尽量减少对孩子的焦虑。

   

  随后冉老师重点讲解了疫情期间维持良好亲子关系的“锦囊秘籍”，譬如看到孩子的积极面，善于发现孩子的优点、规律作息，做好孩子们的榜样等。

  讲座期间，冉老师在线引导家长们完成了“亲子关系测试量表”测评，鼓励家长对自己和孩子的关系进行自查，发现问题、解决问题。

冉老师专业亲和的课程吸引了江北区3万多中小学家长在线收听，取得了很好的效果。

主题：《以积极心理力量，提升工作生活品质——疫情下教师心理调适与压力管理》

• 讲座专家：周矩

   

• 专家介绍：

  荣格心理与事业发展咨询所所长；

  高级心理咨询师；

  重庆市心理卫生协会常务理事；

  重庆市心理卫生协会心理咨询专委会主任；

  《健康人报》特聘顾问；

  《今日头条》心理专栏特约作者。

• 内容介绍：周教授从“做双高一多教师”“疫情带来的常见心理困扰”“应对负面情绪的七个大招”等方面，用幽默风趣的语言、生动有趣的案例引导老师们学会如何应对自身和学生的负面情绪，如何进行适当的心理调适和正确的压力管理。在整场讲座中，周教授妙语连珠、金句频出，不时有老师感叹高深的心理知识竟如此接地气。

   

来自江北区各中小学的9000多位老师收看了该讲座，参会的老师们反映此次讲座干货满满，返校后将用更积极的心态去迎接工作。

疫情停课不停学，同心积极去抗疫。江北区为了帮助全区师生家长成功战疫，推出了系列心理关爱和疏导活动，除了每周的线上心理健康云课堂，江北区教委也开设了心理援助热线和“江北心育”线上心理咨询，持续为疫情期间师生家长心理健康保驾护航。