期末考试到来，学生们的心理压力越来越大，老师们是否也在为如何帮助学生缓解考试焦虑而发愁呢？
据调查显示在中国近30%的小学生非常担心自己的考试成绩，每一次考试前都会有或重或轻的焦虑现象。
比如心跳加速、呼吸急促、胸闷和头晕等，有的甚至出现了焦虑、抑郁、失眠等心理问题，影响了他们的学习和生活质量。
那么，我们该如何有效地对小学生进行心理辅导，帮助学生们调整心理状态，提高应对压力的能力，轻松迎接期末考试呢？
今天，小辰分享给大家一堂适合小学生的心理健康课件《调整心理，轻松迎接期末考试》。
这套课件可以在期末考试前做最后一次班会课使用。
旨在帮助小学生认识和管理自己的情绪，提高自信心和抗挫折能力，培养良好的学习习惯和应试技巧，从而轻松应对期末考试。
适用学段：小学通用
教学
目标
懂
考前出现的心理现象---------“考试焦虑”
能
考前心理调整
感
应试技巧
教学
过程
Part.1
考前出现的心理现象
设计目的
让学生们不必因为自己在考试前出现的考试焦虑现象而害羞，这些都是普遍存在的现象，而且可以调节。
活动过程
1. 心理老师提问学生：考试来临前都有什么样的情绪？
（节选自PPT内容）
2. 学生回答。
3. 心理老师讲解考试焦虑的情况，让学生不必因为考试焦虑而害羞。
Part.2
考前心理调整
设计目的
心理老师分享应试技巧，帮助学生们平静心情，平稳心态。
活动过程
1. 心理老师让学生们拿出白纸，为自己制定最后几天的学习、生活清单。
2. 让同学们起来分享自己的安排。
（节选自PPT内容）
3. 心理老师提问：是否有给自己留娱乐和自由的空间？
4. 学生回答。
5. 心理老师小结：时间所剩无几，创造奇迹不可能，而是要减少失分。
6. 心理老师分享做题时的小技巧。（引入课题）
Part.3
应试技巧
设计目的
帮助学生做好心理准备，在考前做好心理调节，心理老师进行考风考纪教育并让学生充分了解考试注意事项。
活动过程
1. 心理老师分享考前心理准备的小技巧。
2. 心理老师分享考前心理调节的小技巧。
（节选自PPT内容）
3. 心理老师对学生进行考风考纪再教育。
（节选自PPT内容）
4. 心理老师提醒学生考试注意事项。
5. 心理老师分享寄语。
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