面对重要考试，很多学生都会感到紧张、焦虑、恐惧，甚至影响了他们的正常学习和生活。

根据一项调查显示，有超过80%的高三学生表示自己有不同程度的考试焦虑，其中有近20%的学生属于高度考试焦虑。

考试焦虑是指个体在面对考试时产生的一种紧张、不安、恐惧等负性情绪反应，它会影响个体的认知、情感、行为和生理等方面，从而降低个体的考试成绩和学习效果。

考试焦虑不仅会影响学生的考试成绩和学习效果，还会对学生的心理健康和个人发展造成不良影响。

那么，如何有效地评估和降低学生的考试焦虑呢？

Sarason考试焦虑量表（Test Anxiety Scale,TAS）就是一款专业、科学、实用的心理测量工具。

Sarason考试焦虑量表是由美国华盛顿大学心理系的著名临床心理学家Irwin G. Sarason教授于1978年编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。

量表共37题，涉及个体对于考试的态度及个体在考试前后的种种感受及身体紧张等。

Sarason考试焦虑量表可以有效地测量个体在面对考试时所产生的焦虑程度，并根据分数划分为无焦虑、中等焦虑和严重焦虑三个等级，而这3个等级的主要表现和部分有关试题为：

Sarason考试焦虑量表经过验证是可以帮助评估学生在考试前的焦虑水平，包括身体反应、认知反应和行为反应的有效工具。

使用该量表可以更好地了解学生的考试焦虑情况，有针对性地制定帮助措施，提高学生的考试成绩和心理健康。

而目前，计算机化的应用已经逐步取代了传统的纸笔测验。对于标准化的测验，已经无需自己根据计分规则进行评分。

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